Maltepe Escort

Emziren Annelere Beslenme Önerileri

Anne sütü bebeklerin gelişimi, bebeğin bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve tüm hayatı boyunca sağlıklı bir ömür sürebilmesi için çok önemlidir. Bu nedenle bebeklerin en az iki yaşına kadar anne sütü ile beslenmesi gerekir. Bu emzirme döneminde annelerin beslenmesine dikkat etmeleri ise sütün kalitesini ve miktarını doğrudan etkilemektedir. Peki, emziren anneler ne yemeli, hangi besin maddelerinden kaçınmalıdır. Sizlere bu konuyu araştırdık ve uzman doktorların görüşlerine yer verdiğimiz bu yazıyı hazırladık.

Öncelikle emziren bayanların su tüketimine mutlaka dikkat etmesi gerekir. Çünkü süt verimi bol miktarda su tüketmeyle doğru orantılıdır. Diğer yandan süt üretiminde gerekli olan lif, kalori ve vitamin mineraller için sebze ve meyve tüketimi normale göre arttırılmalıdır. Su ve lifli yiyecekler kadar enerji de süt üretiminde oldukça önem taşıyan unsurlardandır. Süt oldukça enerji harcatan bir eylem olduğunda süt verme dönemindeki annelerin ekmek, patates, prinç gibi yüksek kalorili yiyecekleri tüketmesi gerekir. Son olarak bakliyatlar bitkisel protein açısından, süt ve et ürünleri ise hayvansal protein yönünden süt üretimini desteklemektedir. Saydığımız besin gruplarının işlenmiş olanlarından kaçınılmalı doğal besin tüketimine özen gösterilmelidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copyright © 2016 Agucuk.net, 90Pixel projesidir.