Maltepe Escort

Gebelik Dönemindeki Sırt Ağrıları

Gebelik döneminde uzun süre ayakta kalmamak çok önemlidir.Gebelik boyunca,vücutta meydana gelen değişimler sonucunda sırt ağrıları oluşmaktadır.Günlük yaşamda her insanın ciddi problemleri arasında yer alan sırt ağrıları,hamile kadınlar için de büyük zorlukları meydana getirmektedir.Özellikle gebelikle beraber ilerleyen dönemlerde kilo artışları ile bu sırt ağrıları daha çok ortaya çıkmaktadır.Doğum sırasında bebeğinizin çıkabilmesi için,gebelik döneminde kalçadaki kemikler arasındaki kemikler arasındaki eklemler yumuşayarak gevşer.Bu zorlu bir dönem olmakta olup ve bu dönemde rahim ağırlığı artış göstermektedir.Vücut ağırlık merkezinin değişmesinin sebebi budur.Değişim sonucunda,duruş ve yürüme şeklinde değişiklikler meydana gelerek karın kaslarında ayrılma da bu tür ağrılara sebep olmaktadır.Hormonlarda ki artış nedeniyle rahmin giderek büyümesi ve ağırlaşmasıyla birlikte anne karnındaki bebeğin giderek büyüyerek gelişmesi de bu ağrıların şiddetlenmesine etki etmektedir.Ayrıca anne vücudundaki bağların gevşemesine neden olan  hormonların (relaxin) yükselmesi de ağrı şiddetlerini arttırmaktadır.Yaşanan bütün bu durumlar bebeğin doğum kanalından rahat geçmesini sağlamak için olup herhangi bir endişe haline girilmemesi gerekir.

Ağrının giderilmesi için,oturuş ve kalkış esnalarında aşırı dikkat gösterilmesi gerekmektedir.Uzun süre ayakta kalmamaya ve ağır kaldırmamaya özen gösterlimelidir.Otururken de bir ayak yerden hafif bir yüksek yere konulmalıdır.Ayrıca bir saatten fazla oturmamaya özen gösterilmeli ve arada bir yürüyüşler yapılmalı sabit kalınmamalıdır.Ani kol kaldırma hareketlerinden uzak durulmalıdır.Gebelik için uygun görülen egzersizlere başvurmakta fayda vardır.Uzanırken veya uyurken dizlerinizi kıvırmanız ağrıları rahatlatacak ve ağrı oluşumunu en aza indirecektir.İsterseniz dizlerinizin arasına ve karnınıza küçük yastıklar koymakta iyi hissettirecektir.Gebelik korsesi kullanan bayanların,öncelikle doktorlarına gebelik korsesini sorarak danışmaları vücut esnetikleri ve bebeğin gelişimi açısından zararlı olup olmadığını öğrenmelerini sağlayacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copyright © 2016 Agucuk.net, 90Pixel projesidir.