Maltepe Escort

Hamilelik Döneminde Nasıl Beslenmek Gerekir ?

Hamilelik döneminde “ Et,süt ,tahıllar,meyve ve sebzeler her gün belli miktarlarda mutlaka alınmalıdır.Haftada 2 gün balık,2 gün tavuk,2 gün kırmızı et ve 1 gün de kuru baklagiller şeklinde olarak bir beslenme alışkanlığı kazandırılıp protein kaynağı ve et grubu besinlerden yararlanılabilinmelidir.Hamilelik döneminde beslenme şeklinin anne ve doğacak bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkilediğini belirtirken toplumda anne adayının hamilelik boyunca iki kişilik yemesi gibi bir yanlış kanı oluşmaktadır.Ancak hamilelikte fazla beslenme de yetersiz beslenme kadar anne ve bebek sağlığı için zararlı olmaktadır.

Annenin yetersiz beslendiği ve kilo vermek amacı ile kalorilerini kısıtlaması yaptığı hamilelikte,düşük doğum ağırlıklı bebek,erken doğum,düşük ve anne karnında bebek ölümü gibi büyük ve ciddi riskleri arttırmaktadır.Bebeğin beyin gelişiminin 3’de 2’si anne karnında tamamlandığı için beslenme bozuklukları olan annelerin bebeklerinin zeka gelişimi de geri kalabilmektedir.Dolayısıyla anne adayları yeterli ve dengeli beslenmelerine bebeklerinin hayatı boyunca karşılacakları hastalıkları engelleyebilmek için dikkat etmeliler ve bebeklerinin kaderlerini belirlemiş olmaktadırlar.Sigara ve alkol kullanımını kesinlikle kesmeleri gerekmektedir.

Bu dönemde uzak durulması gereken gıdalar : Ton balığı,kılıç balığı gibi ağır metal içeren büyük balık ve dip balık türleri ,suşi gibi çiğ balık ürünleri,şarküteri etleri gibi az pişmiş etler ve çiğ yumurta tüketilmemesine özen gösterilmelidir.Yumuşak ve pastörize edilmemiş peynir türleri ve sütler ,saklama koşulları güvenli olmayan dondurmalarla beraber saklama koşulları güvenli olmayan süt ürünleri de tüketilmemelidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copyright © 2016 Agucuk.net, 90Pixel projesidir.