Maltepe Escort

Hamilelik Döneminde Sağlıklı Beslenme Yolları

Hamilelik dönemi her türlü psikolojiyi ve her türlü ihtiyacı içinde barındıran zaman zaman eşleri zorlayan bir dönemdir.Hamilelik döneminde annenin sağlığı bebeğin sağlığı kadar önem taşır.Sağlıklı bir anne sağlıklı bir bebek dünyaya getirir iken tansiyon hastası bir anne doğuştan kalp anomalisi veya damar anomalisi olan bir bebek dünyaya getirebilir.Bunun kökeninde ise sağlıklı yaşam tarzını benimsemek vardır.

Öncelik olarak sağlıklı beslenme denildiğinde çok yemek yemek değil az ve sık öğünlerin tüketilmesi olgusu anlaşılmalıdır.Ancak ne yazık ki ülkemizde sağlıklı beslenme konusu oldukça yanlış anlaşılmakta hızlı ve sürekli olarak tüketilen besinler sağlığın sürdürülmesini bozmaktadır.Gebelik döneminde anne adaylarının yiyeceği besleyici olan şeyler kereviz,mevsim meyveleri,organik meyve ve sebzeler,çeşitli vitamini barındıran sebze ve meyveler,kuru baklagiller ve aktar ürünleri olmalıdır. Kuru incir,kuru kayısı,badem,ceviz gibi yiyecekler de hem bebeğin vücut gelişimini hem de beyin gelişimini önemli ölçüde etkiler.Bunların dışında kemikle ilgili sorunlar  yaşanmaması için anne adayı bol bol süt ve yoğurt ürünleri tüketmelidir.Göz sağlığı için ise bol bol balık tüketilmelidir.

Bu besinlere ek olarak hem sizin hem bebeğinizin böbreklerini sağlıklı çalıştırmak adına günlük belirli litrelerde sıvı alımını da gerçekleştirmeniz gerekir.Su hayatımızın önemli ve vazgeçilmez maddesi hatta vücudumuzun yapı taşıdır.Günlük hafif egzersiz ve spor aktivitelerini de bu programa dahil edebilirsiniz.Haftada bir veya iki kez ızgara ürünleri tüketebilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copyright © 2016 Agucuk.net, 90Pixel projesidir.